Q1：ヒロコ・ヨーガランドのヨガってどんなヨガ？
　　　きつくない？
　ヒロコ・ヨーガランドのヨーガは「コンディショニングヨーガ」です。ゆっくりと力を抜きながら骨格や筋肉を整えていきます。ご自分の身体が発する「声」を聞きながら、今まで気づかなかった「自分」に気づくヨーガです。

Q2：生徒さんは若い人ばっかり？
　　　年齢制限なんてあるんでしょうか？
　いいえ。年齢の制限は行なっておりません。23歳から最高齢の方は85歳。平均年齢は52歳ぐらいでしょうか。

Q3：男性は参加できますか？
　男性の方もOK!　ですよ。ご夫婦でされている方もおります。

Q4：汗っかきなんですが、シャワーの設備などは？
　ごめんなさい。シャワー室はございません。
　
Q5：レオタードは？レッスン時の服装に決まりはあるの？
　特にレオタードでなければということはありません。ご自分の好きな服装でいいのですが、ジーパンは困ります。ストレッチが効くものでウエストがゴムのものが良いでしょう。固くて伸びない生地ですと動くことが制限されてしまいます。

Q6：出産を控えてますが…やって大丈夫？
　妊娠していてもヨーガはできます。５ヶ月の安定期に入ったらいらしてくださいね。一般の皆さんと同じように行法を行なっていきます。ヒロコ・ヨーガランドのヨーガは少人数制ですので「これをやってはダメです」「これは良いですよ」と目の行き届くきめの細かい指導を行なっていきます。

Q7：ヨガってやせる？
　ヨーガはダイエットにも確かに効きます。が、だからと言って好きなだけ食べていてはいけません。また十分痩せているのにもっと痩せたいという人もダメです。ヨーガはその人の体格にあった体重になっていきますので人それぞれです。ふつう筋肉は重くて脂肪は軽いのです。見かけはスリムでも体重は重いという人がしっかりとした健康的な身体であると言えましょう。ヒロコ・ヨーガランドのヨーガはそれを目指していきます。男性は男性らしく、女性は女性らしい体系になってゆくのもヨーガの特徴と言えるでしょう。

奈良弘子
責任指導

輪のポーズ
ねじりのポーズ
V字バランスのポーズ
魚のポーズ
腕を伸ばしたコブラのポーズ（犬の伸びのポーズ） 　　 　　木のポーズ