 
Q1：ヒロコ・ヨーガランドのヨガってどんなヨガ？
きつくない？
ヒロコ・ヨーガランドのヨーガは「コンディショニングヨーガ」です。ゆっくりと力を抜きながら骨格や筋肉を整えていきます。ご自分の身体が発する「声」を聞きながら、今まで気づかなかった「自分」に気づくヨーガです。
Q2：生徒さんは若い人ばっかり？年齢制限はありますか？
いいえ。年齢の制限は行なっておりません。最高齢の方は88歳。平均年齢は60歳ぐらいでしょうか。
Q3：男性は参加できますか？
男性の方もOK! ですよ。ご夫婦でされている方もおります。
Q4：汗っかきなんですが、シャワーの設備などは？
ごめんなさい。シャワー室はございません。
Q5：レッスン時の服装に決まりはあるの？
ご自分の好きな服装でいいのですが、ジーパンは困ります。ストレッチが効くものでウエストがゴムのものが良いでしょう。固くて伸びない生地ですと動くことが制限されてしまいます。
Q6：出産を控えてますが…やって大丈夫？
妊娠していてもヨーガはできます。５ヶ月の安定期に入ったらいらしてくださいね。一般の皆さんと同じように行法を行なっていきます。ヒロコ・ヨーガランドのヨーガは少人数制ですので「これをやってはダメです」「これは良いですよ」と目の行き届くきめの細かい指導を行なっていきます。
Q7：ヨガってやせる？
ヨーガはダイエットにも確かに効きます。が、だからと言って好きなだけ食べていてはいけません。また十分痩せているのにもっと痩せたいという人も感心しません。ヨーガはその人の体格にあった体重になっていきますので人それぞれです。ふつう筋肉は重くて脂肪は軽いのです。見かけはスリムでも体重は重いという人がしっかりとした健康的な身体であると言えましょう。ヒロコ・ヨーガランドのヨーガはそれを目指していきます。
Q8：高齢者でも大丈夫でしょうか？
Q.2でもお答えしましたが、80代の男女生徒さんも元気に参加されていますよ。ヒロコ・ヨーガはコンディショニングヨーガ。エクササイズには重きを置かないヨガです。特に他所のヨガ・スタジオさんから移られてきた方からは「ゆったりできて心地よい」といったお言葉もいただいております。 |
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奈良弘子
責任指導
拡大完成ポーズ集
輪のポーズ
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ねじりのポーズ
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V字バランスのポーズ
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 魚のポーズ
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腕を伸ばしたコブラのポーズ（犬の伸びのポーズ）
木のポーズ |
なお、ポーズのネーミングはヨガ主催団体により、異なる場合があります。
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